Zastanawiasz się jak może wyglądać nasze spotkanie na sesji Somatic Experiencing online? I jak działa praca z ciałem online?
Metoda Somatic Experiencing (SE) nie wymaga dotyku fizycznego – kluczowym narzędziem jest świadomość ciała, uwaga oraz bezpieczeństwa w relacji ze mną:) a o to już zadbam 🙂
Zasady sesji Somatic Experiencing:
Budowanie bezpiecznej przestrzeni: Sesja rozpoczyna się od uspokojenia układu nerwowego i osadzenia w tu i teraz (tzw. uziemienie).
Skanowanie sygnałów z ciała (śledzenie odczuć): Przyglądasz się swoim subiektywnym odczuciom fizycznym – mrowieniu, napięciu, zmianom temperatury, oddechowi czy uciskowi w klatce piersiowej. Pomagam Ci je odczuć, skontaktować się z nimi i objąć wypływające z nich czasem emocje.
Miareczkowanie: Praca z emocjami, do których trudniej Ci się zbliżyć odbywa się w bardzo małych, bezpiecznych porcjach. Nie wchodzisz od razu w pełne przeżycie trudnego doświadczenia, aby nie przeciążyć układu nerwowego.
Dlaczego nie musisz wychodzić z domu, by poczuć ulgę?
Dom to często nasza bezpieczna przystań, w której możemy się zatrzymać, wystarczy wygodne miejsce przed kamerą gdzie będę mogła widzieć Ciebie i śledzić wraz z Tobą reakcje Twojego ciała.
Zapraszam Cię serdecznie. Możemy spotkać się z tym co w Tobie razem🍀